Сегодняшний выпуск – об осознанности. Рассказываем, что это такое, какие упражнения помогают стать осознанным и как связаны психотерапия и буддизм.
Приложения, которые мы упоминаем в выпуске:
Headspace
Calm
Brain.fm
Книги, которые мы упоминаем в выпуске:
Энди Паддикомб, “Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок”
Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон, “Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело”
Хэррис Расс, “Ловушка счастья”
Стивен Хайес, Спесер Смит, “Перезагрузи мозг”
Роберт Лихи, “Свобода от тревоги”

Наша почта для связи: andyouwillbewell@gmail.com